Mi cerebro y yo en tiempos de COVID-19

Seguramente te estás enfrentando a un estilo de vida distinto a lo que estabas acostumbrado. Esto puede generar miedo, el cual se origina en nuestro cerebro, con el objetivo de sobrevivir, tener miedo nos protege del peligro.

Esto se debe a que el sistema límbico de nuestro cerebro está trabajando. En esta parte de nuestro cerebro se generan las emociones, por lo que sentirse motivado, enojado o feliz, es parte de un proceso de autodefensa que debemos aprender a regular y controlar. Por lo que, si sientes miedo o estrés, está bien sentirlo pero debes comenzar a relajarte y a identificarlo para superarlo y aquí te damos unos consejos:

  • Acepta el miedo, no lo niegues
  • Enfréntate a lo que te hace sentir miedo
  • No escapes del miedo y reflexiona sobre lo que te genera