¿Cómo está tu salud mental?
Alguna vez te has detenido a pensar en ¿Cómo te sientes? ¿por qué reaccionaste bien o mal ante alguna situación? ¿Qué tan a gusto estás con tu relación con los demás? A veces es muy complicado hacer un alto en el camino para evaluarnos, pensamos que no tiene importancia y lo dejamos pasar.
Pero la realidad, es que necesitamos considerar todos esos puntos para saber nuestro estado de salud mental ya que tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar. Determina cómo respondemos ante el estrés, cómo nos relacionamos con otras personas y cómo tomamos decisiones.
Es por esto tan importante cuidar de ella como cuidamos de nuestro cuerpo físico.
Hoy te compartimos unos tips para mejorar tu salud mental:
- Controla lo que te corresponde: no te estreses de más por cuestiones que no están en tus manos, por ejemplo, una pandemia, que no puedes resolver tu solo, pero que si puedes tomar acciones para cuidarte.
- Aleja a las personas tóxicas: siempre es posible decirle adiós a las personas que no dejan nada bueno en tu vida, libérate de envidias, deja atrás los chismes.
- Acércate a un especialista: todos pasamos por situaciones difíciles, perder a un familiar, alguna enfermedad, es importante siempre tratar con un experto los temas que más nos afectan.
- Enfócate en ti: cuida los aspectos de tu vida que te hacen sentir bien, estar con tu familia, amigos, tus sueños, tu descanso.
- Crea buenos hábitos: alimentarse bien, hacer ejercicio, tener un hobbie son cosas que te ayudarán a liberar endorfinas que provocan en tu cuerpo una sensación de bienestar.
La salud mental es igual de importante que la salud física, lograr un equilibrio te permitirá afrontar cualquier situación que se presente en tu vida, y lo más importante: cuidar de ti, tus emociones, te permitirá seguir adelante.
